Вкус грецкого ореха знаком всем с детства. Он подходит для каш, салатов, десертов и отлично подходит для самостоятельного перекуса. Считается, что грецкий орех благотворно воздействует на работу головного мозга. Содержащиеся в нем жирные кислоты, улучшают память и обладают седативным эффектом. Здесь же находится большое количество цинка, йода, калия и магния.